2010年07月22日
安眠の秘訣
今日もいい夕日が見れたんでしょうね。
６時１５分頃でこれです。
雲一つ無い
暑いはずです。
テレビで安眠の秘訣を紹介していたので
１．寝る前に軽い運動
ストレッチ程度の軽い運動で体温を少し上げる。
２．ぬるめの風呂
１０分ほど（３８度～４０度ぐらい）入るのもよい
急激に体温を下げると眠くなるのだそうだ
だから、寝る前に上記のような事をして、少し体温を上げると
体温は下がり熟睡できる。
部屋の温度は２８～２９℃程度で良い
寝る前にクーラーで体を冷ますのは逆効果だね
今日の発電
発電電力量 ２０．６５ｋｗｈ
最大発電電力 ２．６２ｋｗ １２時３４分
